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교육 및 자기계발

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『믿는 만큼 자라는 아이들』 서평(저자 박혜란) 아이들은 믿는 만큼 자란다 — 진짜 육아를 위한 책 한 권에서 얻은 깊은 통찰육아는 부모가 처음으로 '스스로를 기르는 일'과 직면하는 과정이다. 『믿는 만큼 자라는 아이들』을 읽으면서, 아이를 키우는 일은 사실 '내가 성장하는 일'임을 알게 되었다. 우리는 종종 아이를 어떻게 변화시키고, 어떻게 성장시키고, 어떻게 사회에 적응시키느냐에만 집중한다. 그러나 진짜 육아는 부모가 아이를 통제하는 것이 아니라, 아이가 자랄 수 있도록 ‘환경을 마련해 주는 일’이다. 그리고 그 환경이란, 결국 ‘믿음’이라는 단어로 요약된다. 아이는 스스로 자랄 힘이 있다. 부모가 할 일은 그 힘을 믿고, 아이가 자신의 속도대로 성장할 수 있도록 따뜻하게 지켜봐 주는 것이다. 이 책은 그런 당연하지만 잊고 있던 진리를 다시 일깨워..
『후천적 부자』 서평 “부자는 타고나는 게 아니라, 만들어지는 것이다”1. 시작하며 – 부는 선택의 결과다우리는 종종 이렇게 말합니다."나는 원래 돈과는 인연이 없어.""부자는 따로 있는 거야."하지만 이재범 작가는 단호하게 말합니다.“부는 후천적으로 만들어질 수 있다. 다만, 그 길을 아는 사람은 드물 뿐이다.”『후천적 부자』는 그 길을 찾고 있는 사람들에게 명확한 방향을 제시하는 책입니다.막연히 ‘돈 많았으면 좋겠다’고 생각하는 사람에서‘지속적이고 안정적인 수익구조를 만들고 싶다’는 실천형 독자에게 딱 맞는 책이죠.2. 본 것 – 매달 돈이 들어오는 시스템의 중요성이 책을 읽고 가장 인상 깊었던 문장은 이것이었습니다.“매달 돈이 들어오는 수익구조를 만들어라.”단순하지만, 깊은 울림이 있는 말이었습니다.많은 사람들은 '돈을..
『하워드 막스의 투자에 대한 생각』 서평 “불확실한 세상에서, 투자자는 무엇을 기준으로 삼아야 할까?”1. 본 것 – 시장은 예측이 아니라 대응이다『하워드 막스의 투자에 대한 생각』을 읽으면서 가장 먼저 떠오른 문장은 이렇습니다."대부분의 투자자들은 호황과 불황이 반복되는 경제 주기 속에서 반복되는 희생양이 될 수밖에 없다." 주식 시장에서 수많은 개인 투자자들이 항상 똑같은 실수를 반복하는 이유는 단순합니다.‘지금은 오를 때야’, ‘이젠 끝났어’라는 막연한 확신에 휘둘리기 때문입니다.하지만 막스는 이런 투자 심리에 단호히 말합니다."미래는 아무도 모른다. 그러나 우리는 현재 어디쯤 와 있는지는 알 수 있다." 2. 깨달은 것 – '지금 어디에 있는가'를 읽는 힘책을 통해 가장 깊이 와닿았던 메시지는 바로 이것입니다.“예측은 불가능하지만, 위치..
[듀얼 브레인 서평] 인간과 AI, 공존의 시작 서론: 챗GPT를 만나고, ‘듀얼 브레인’을 펼치다업무 효율을 높이기 위해 다양한 디지털 도구를 탐색하던 중, 챗GPT를 처음 접한 날을 아직도 기억한다. 단순한 검색 이상의 대화를 나눌 수 있었고, 마치 옆자리에 앉은 동료처럼 기획안을 정리해주고, 보고서 초안을 함께 써주는 이 도구에 놀라움을 금치 못했다. 특히 업무 속도가 2~3배 이상 빨라지고, 생각이 막힐 때마다 새로운 관점을 제시해주는 GPT의 존재는 내 업무 방식 자체를 근본적으로 변화시켰다.이후 자연스럽게 챗GPT 관련 유튜브 콘텐츠를 찾아보게 되었고, 그 중 하나의 영상에서 『듀얼 브레인』을 추천받았다.“AI는 단순한 도구가 아니라, 우리의 뇌와 연결된 또 하나의 지능이다”라는 영상 속 문장이 꽂혔다.과연 AI를 그런 시각으로 바라볼 수 ..
스마트폰이 당신의 집중력을 파괴하는 3가지 이유 & 해결 방법 1. 스마트폰과 집중력 – 왜 우리는 쉽게 주의가 분산될까?스마트폰은 현대인의 필수품이지만, 동시에 주의력을 분산시키고 생산성을 저하시킬 수 있는 가장 강력한 방해 요소이기도 하다. 연구에 따르면, 사람들은 하루 평균 150회 이상 스마트폰을 확인하며, 한 번 집중이 흐트러지면 다시 몰입하는 데 평균 23분이 걸린다고 한다. 집중력이 파괴되는 이유는 스마트폰이 단순한 도구가 아니라, 우리의 뇌를 끊임없이 자극하며 신경과학적으로 주의력을 조절하는 방식을 변화시키기 때문이다. 스마트폰이 우리의 집중력을 파괴하는 핵심적인 이유는 다음과 같다.스마트폰이 집중력을 해치는 3가지 핵심 이유도파민 과부하 – 끊임없는 보상 시스템이 집중력을 약화시킨다.멀티태스킹 유도 – 우리의 뇌는 동시에 여러 작업을 처리할 수 없다..
명상과 뇌파 – 알파파, 감마파가 집중력과 창의력에 미치는 영향 1. 뇌파란 무엇인가? – 인간의 사고와 감정을 조절하는 전기 신호우리의 뇌는 끊임없이 전기 신호를 교환하며 활동하고 있다. 이 신호의 주파수에 따라 다양한 종류의 **뇌파(Brain Waves)**가 발생하며, 각각의 뇌파는 집중력, 창의력, 감정 상태 등에 영향을 미친다.주요 뇌파의 역할델타파(Delta, 0.5~4Hz): 깊은 수면과 회복에 관여한다.세타파(Theta, 4~8Hz): 직관적 사고와 창의적 연상, 꿈꾸는 상태와 관련이 있다.알파파(Alpha, 8~14Hz): 이완과 집중 상태에서 증가하며, 명상과 관련이 깊다.베타파(Beta, 14~30Hz): 논리적 사고와 문제 해결을 담당하지만, 과도할 경우 스트레스를 유발할 수 있다.감마파(Gamma, 30~100Hz): 고도의 집중과 창의적 통..
"인지 부하(Cognitive Load)"를 줄이면 창의력이 올라가는 이유 1. 인지 부하란 무엇인가? – 뇌가 처리할 수 있는 정보의 한계우리의 뇌는 하루 종일膨大한 정보를 받아들이고 처리해야 한다. 하지만 뇌가 동시에 처리할 수 있는 정보의 양에는 한계가 있다. 이를 **"인지 부하(Cognitive Load)"**라고 하며, 인지 부하가 높아지면 생각이 복잡해지고 창의력이 저하되는 현상이 발생한다. 인지 부하는 크게 세 가지 유형으로 나뉜다.1. 내재적 인지 부하(Intrinsic Cognitive Load)수행하려는 과제 자체가 얼마나 복잡한지와 관련이 있다.예를 들어, 초보자가 수학 문제를 푸는 것과 전문가가 푸는 것의 인지 부하는 다르다.2. 외재적 인지 부하(Extraneous Cognitive Load)작업 환경, 정보 제공 방식, 불필요한 방해 요소 등에 의해 ..
아이디어가 떠오르지 않을 때? 창의성을 자극하는 과학적 기법 1. 창의적 사고의 뇌과학 – 왜 아이디어가 막힐까?창의적인 아이디어가 필요할 때 머릿속이 하얘지거나, 아무리 고민해도 새로운 발상이 떠오르지 않는 경험을 한 적이 있을 것이다. 이는 단순한 영감 부족이 아니라, 뇌가 창의적인 사고를 할 수 없는 상태이기 때문이다. 뇌과학적으로 보면, 창의적 사고는 전두엽(Prefrontal Cortex), 기본 모드 네트워크(Default Mode Network, DMN), 해마(Hippocampus) 등의 영역이 활성화될 때 더욱 원활하게 이루어진다. 하지만 다음과 같은 이유로 창의력이 막힐 수 있다.아이디어가 떠오르지 않는 주요 원인인지적 과부하(Cognitive Overload): 너무 많은 정보를 한꺼번에 처리하려 하면 오히려 창의력이 저하된다.뇌의 고착화(Fi..

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