『미움받을 용기(기시미 이초로,고가 후미타케)』 서평

📖 본 것 : 타인의 시선에서 자유로워지는 법

『미움받을 용기』는 아들러 심리학을 바탕으로 타인의 시선, 평가, 칭찬에서 자유로워지는 법을 이야기한다. 책에서는 이를 실천하기 위해 세 가지 개념을 강조한다.

1. 자기 수용 - 있는 그대로의 나를 받아들이는 것.
2. 타자 신뢰 - 아무런 이유 없이 타인을 신뢰하는 것.
3. 타자 공헌 - 타인에게 가치를 제공하는 것.

이 세 가지 개념이 조화를 이룰 때, 우리는 타인의 시선에서 벗어나 행복한 삶을 살 수 있다고 한다.

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💡 깨달은 것 : 행복은 타인이 아닌 내가 결정한다

책을 읽으며 가장 크게 깨달은 점은 미움받을 용기란 결국 타인의 시선에서 자유로워지는 것이라는 사실이다. 우리는 흔히 타인의 평가에 따라 내 가치를 결정하려는 경향이 있다. 하지만 책에서는 행복해질지 아닐지는 타인이 아닌 내가 결정하는 것이라고 강조한다.

• 누군가 나를 싫어한다고 해서 내 가치가 떨어지는 것이 아니다.
• 모든 사람을 만족시킬 필요가 없다.
• 남이 나를 어떻게 생각하는지는 '남의 과제'일 뿐, 내가 개입할 필요가 없다.
• 내가 통제할 수 있는 것은 오직 내 선택과 행동뿐이다.

즉, 타인의 인정을 받으려 애쓰기보다 나 자신을 인정하는 것이 중요하다.

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🏃‍♂️ 적용할 것 : 오늘부터 행복해지기로 결심!

책에서 배운 내용을 어떻게 실천할 수 있을까?

 

결국, 가장 중요한 것은 남을 만족시키기 위한 삶이 아닌 나를 위한 삶을 사는 것이다.

 

✅ 오늘부터 이렇게 실천해보자!

1. 남의 평가보다 내 만족을 우선하자.
   • SNS 좋아요 수, 남의 반응에 일희일비하지 않기.
   • 내가 좋아하는 것을 할 때, 눈치 보지 않기.
2. 있는 그대로의 나를 받아들이자.
   • 남과 비교하지 않고 나 자신을 인정하기.
   • 완벽하지 않아도 괜찮다고 생각하기.
3. 타인을 신뢰하고, 타인에게 가치를 제공하자.
   • 타인을 의심하기보다 먼저 믿어보기.
   • 작은 것이라도 타인에게 도움을 주며 보람을 느끼기.

가장 중요한 것은 '오늘부터 행복해지기로 결심하는 것'이다. 행복해지는 것은 타인의 인정보다 내 선택과 태도에 달려 있다. 이제는 남의 시선에서 벗어나, 온전히 나를 위한 하루를 살아보자!